🇩🇪 Deutsch
Wie ich schon erwartet hatte, habe ich es gestern nicht geschafft, eine Post zu machen, weil wir erst gegen 3 Uhr zu Hause gewesen sind. Allerdings ist gestern alles ein bisschen anders abgelaufen, als es irgendwie geplant gewesen ist. Bei dem Kollegen, bei dem wir zu Besuch waren, der musste kurzfristig nach Krakau fliegen. Also, der hat es um 11 Uhr morgens erfahren, dass er da um 20 Uhr abends vor Ort zu sein hat. Dementsprechend wurde das alles ein bisschen schwierig. Ich habe ihn noch zum Flughafen gefahren. Und danach sind wir zurück in die Heimat, haben uns aber auf halber Strecke noch mit einer Freundin getroffen. Und irgendwann, ich weiß gar nicht mehr, zwischen halb drei und drei waren wir dann glaube ich zu Hause. Dementsprechend natürlich nicht mehr gepostet.
Heute, was ging heute? Ich war im Fitnessstudio, ich habe Beine trainiert. Nur Beine, ich wollte eigentlich noch Bauch machen, aber ich hatte einfach irgendwie keinen Bock. Heute war eh, wie gesagt, so ein bisschen der Wurm drin.
🇺🇸 English
As I had expected, I didn’t manage to make an activity post yesterday because we didn’t get home until around 3 a.m. However, yesterday didn’t quite go as planned. The colleague we were visiting had to fly to Krakow at short notice. He found out at 11 a.m. that he needed to be there by 8 p.m., so things got a bit complicated. I ended up driving him to the airport. Afterward, we headed back home but stopped halfway to meet up with a friend. At some point—I don’t even remember exactly—we got home between 2:30 and 3 a.m., I think. Naturally, I didn’t post anything after that. So, what about today? I actually went to the gym and trained legs. Just legs. I wanted to do abs as well, but I just didn’t feel like it. Today was one of those off days.
Wie sieht es mit den Kalorien aus?
Essenstechnisch heute komplette Katastrophe, maximale Katastrophe. Ich habe gefühlt nur Süßes gegessen. Also wirklich zwei von den Twix-Fakes, dann ein High-Protein-Eis, das ist irgendwie auch Süßes. Das nehme ich normalerweise, wenn ich Craving habe, nach was Süßem.
Einen Eiweißshake hatte ich. Und heute Morgen zwei Mehrkornbrötchen mit Frischkäse. Eigentlich wollte ich mir heute sogar noch ganz normal was zu essen machen. Ich habe es aber, nachdem ich nachgerechnet habe, wie viel Kalorien ich schon drin hatte, es sein gelassen. Dementsprechend, ja, ich wollte einfach im Defizit bleiben. Wenn ich schon so viel Zucker und Kohlenhydrate esse, dann wenigstens im Defizit. Also heute kompletter Katastrophentag.
What about the calories?
Food-wise, today was a complete disaster—an absolute catastrophe. I feel like I only ate sweets. I had two Twix knock-offs, then a good high-protein ice cream, which is still sweet. I usually have it when I'm craving something sugary. I also had a protein shake. This morning, I had two multigrain rolls with cream cheese. I actually planned to make a proper meal later today, but after calculating how many calories I had already consumed, I decided to skip it. So yeah, I just wanted to stay in a deficit. If I’m going to eat so much sugar and carbs, I’d at least like to stay in a calorie deficit. All in all, today was a total disaster.
Glückwunsch an: @svanbo
Congratulations to: @svanbo
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