🇩🇪 Deutsch
Dritte Woche, dritte Dienstreise. Heute Morgen bin ich nach Frankfurt gefahren, allerdings mit Verspätung, da mein Zug 10 Minuten vor Abfahrt gecancelt wurde. Egal, ich bin ja irgendwann angekommen. Heute habe ich tatsächlich mal gefrühstückt, mehr oder weniger notgedrungen, da ich die Zeit dazu hatte. Schritte-technisch war der Tag nicht so intensiv, wie man es für einen Reisetag erwarten könnte. Nach der Arbeit ging es direkt ins Fitnessstudio. Allerdings, wie das in Großstädten oft der Fall ist, war das Studio extrem voll. Trotzdem habe ich mein Brusttraining durchgezogen und konnte einige Übungen machen. Eine Sache hat mich dabei irritiert: Jemand hat mich angesprochen und gefragt, wie viele Sätze ich noch habe. Ich meinte, ich habe gerade erst angefangen und wir könnten uns abwechseln. Seine Reaktion war positiv überrascht – als wäre das etwas Ungewöhnliches. In meinem Heimatstudio ist das eigentlich gang und gäbe. Vielleicht ist das hier einfach nicht so üblich.
🇺🇸 English
Third week, third business trip. This morning, I traveled to Frankfurt, though with a delay since my train was canceled 10 minutes before departure. Whatever, I eventually made it. Today, I actually had breakfast, mostly out of necessity because I had the time. Step-wise, the day wasn't as intense as one might expect for a travel day. After work, I headed straight to the gym. However, as is often the case in big cities, the gym was packed. Despite that, I managed to do my chest workout and got through several exercises. One thing threw me off, though: someone asked me how many sets I had left. I told him I had just started and that we could alternate. He seemed pleasantly surprised, as if that wasn't something common. In my home gym, it's standard practice, so maybe it's just not the norm here.
Wie sieht es mit den Kalorien aus?
Habe ich schon erwähnt, dass ich heute nochmal gefrühstückt habe? Diesmal war ich bei Backwerk und hatte ein größeres Brötchen mit Hähnchenbrust, Tomate und Salat. Auf der Arbeit gab es gebackene Auberginen zusammen mit Kartoffelpüree und einem kleinen Salat. Natürlich gab es auch wieder einen Döner, denn ich teste in jeder Stadt, in der ich bin, einen neuen. Ich habe alles dokumentiert, aber irgendwie komme ich nicht dazu, es hochzuladen. Am Wochenende habe ich komplett mit meiner Freundin verbracht und mich praktisch aus dem Internet zurückgezogen. Das hat auch mal gutgetan. Falls sich jemand gewundert hat, warum keine Posts kamen, jetzt wisst ihr es. Manchmal braucht man einfach eine Pause, besonders wenn man viel unterwegs ist.
What about the calories?
Did I mention that I had breakfast again today? This time at Backwerk, where I had a larger roll with chicken breast, tomato, and lettuce. At work, there were baked eggplants with mashed potatoes and a small salad. Of course, I also had another Döner since I’m trying one in every city I visit. I've documented it all but haven't found the time to upload it yet. Over the weekend, I spent all my time with my girlfriend and practically withdrew from the internet. It felt good to take a break. In case anyone was wondering why there were no posts, now you know. Sometimes you just need a pause, especially when you’re always on the go.
Was sagt mein Gewicht?
Was ich allerdings nicht vergessen habe, ist mich zu wiegen. Am Sonntag habe ich das zweimal gemacht, einmal morgens und einmal abends, und ich habe tatsächlich Gewicht verloren. Allerdings habe ich wohl auch etwas Muskelmasse verloren, während ich ein wenig Fett aufgebaut habe. Nicht übertrieben, aber es könnte sein, dass ich während der Dienstreise zu wenig gegessen habe, was den Gewichtsverlust erklärt. Es kann auch einfach sein, dass die Waage sehr genau ist und deshalb die Schwankungen anzeigt, vor allem, weil der neueste Wert nach dem Fitnessstudio gemessen wurde. Da sieht man deutlich einen Unterschied. Ich bin aber auf jeden Fall gespannt, wie es weitergeht, denn es geht letztlich um den langfristigen Trend. Was mich besonders freut, ist, dass man mittlerweile richtig sehen kann, dass ich regelmäßig ins Fitnessstudio gehe. Das war ja mein Ziel zu Beginn des Jahres, und der Fortschritt ist jetzt wirklich sichtbar, was mich wahnsinnig freut.
What does my weight say?
What I didn't forget, however, was to weigh myself. I did it twice on Sunday, once in the morning and once in the evening, and I actually lost weight. However, I also seem to have lost some muscle mass and gained a little fat—not too much, but possibly because I ate too little during the business trip, which could explain the weight loss. It could also just be that the scale is very accurate, and the fluctuations are normal, especially since the most recent measurement was after a workout, where you can see a clear difference. But I’m curious to see how things progress because it's all about the long-term trend. One thing that makes me really happy is that you can now clearly see that I go to the gym regularly. That was my goal at the beginning of the year, and the progress is really noticeable, which makes me incredibly happy.
Glückwunsch an: @elementm
Congratulations to: @elementm
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