¡Hola chicas hermosas de LOH! Es un placer para mí estar aquí, participando en esta gran iniciativa semanal, en su edición 201, con el siguiente planteamiento:
Hello beautiful LOH girls! It's a pleasure for me to be here, participating in this great weekly initiative, in its 201st edition, with the following approach:
1️⃣ El mundo actual está lleno de estrés, plazos y demasiadas cosas que hacer. ¿Cuál es tu método antiestrés favorito para salir adelante?
1️⃣ Today's world is full of stress, deadlines, and way to much to do! What is your number one stress reliever that you depend on to make it through?
Es muy cierto que hoy en día hay tanto por hacer, que he deseado que el día tenga más horas, lo triste es que no ha sido para disfrutar con mi familia o tener tiempo para mí, sino para poder hacer todo el trabajo que tengo pendiente. Sí, es agotador y creo que es la realidad de muchas personas.
Algunas veces siento signos de ansiedad, el día pasa muy rápido y no veo cómo ponerme al día.
Entonces me toca respirar y desacelerarme, porque intento no perderme por mucho tiempo en lo que yo llamo el modo automático, corriendo de un lado a otro, sin tener conciencia de mí y de lo que necesito, aunque confieso que no se me hace fácil.
It is very true that today there is so much to do, that I have wished that the day had more hours, the sad thing is that it has not been to enjoy with my family or to have time for me, but to be able to do all the work I have pending. Yes, it is exhausting and I think it is the reality of many people.
Sometimes I feel signs of anxiety, the day goes by very fast and I don't see how to catch up.
Then I have to breathe and slow down, because I try not to lose myself for too long in what I call the automatic mode, running from one place to another, without being aware of myself and what I need, although I confess that it is not easy.
Y eso es justo lo primero que hago para reducir el impacto del estrés, respirar profundo, tomar conciencia del momento presente, pensando que nada es más importante que mi bienestar. Si no estoy bien, no es mucho lo que pueda hacer por los demás.
Es uno de esos momentos en los que es bueno detenerse, redefinir prioridades y re-planificar. Es una pausa necesaria para poder continuar.
And that's just the first thing I do to reduce the impact of stress, take a deep breath, become aware of the present moment, thinking that nothing is more important than my well-being. If I'm not well, there's not much I can do for others.
It is one of those moments when it is good to stop, redefine priorities and re-plan. It is a necessary pause to be able to continue.
Escuchar música es otra manera de conectarme con la energía que me produce bienestar. Por ejemplo, después de estar todo el día trabajando y ocupándome de varias tareas, cuando llega el momento que tengo dispuesto para escribir, coloco música suave, de esa que dice ser sanadora y que relaja.
Apenas la coloco, me envuelve y me hace sentir mejor. Siento como mi ritmo cardíaco disminuye, respiro profundo varias veces, disfruto un rato de ese suave sonido, al poco tiempo una gran sonrisa se dibuja en mi rostro y entonces, ya estoy lista para dedicarme a mi blog, con una buena actitud.
El siguiente video de YouTube es uno de esos que escucho con frecuencia para bajar mis revoluciones.
Listening to music is another way to connect with the energy that brings me wellbeing. For example, after working all day and taking care of various tasks, when the time comes that I am ready to write, I play soft music, the kind that claims to be healing and relaxing.
As soon as I put it on, it envelops me and makes me feel better. I feel how my heart rate decreases, I take several deep breaths, I enjoy that soft sound for a while, soon a big smile appears on my face and then, I am ready to dedicate myself to my blog, with a good attitude.
The following YouTube video is one of those that I listen to frequently to lower my revolutions.
Fuente / SourceCaminar al aire fresco también disminuye mi estrés, estar rodeada por la naturaleza, con la brisa en mi cara, respirando profundamente, escuchando música a la vez que medito, repasando todo lo positivo que hay en mi vida y agradeciendo a Dios incluso por el hecho de poder caminar; todo eso cambia mi energía, me siento revitalizada y agradecida.
Detenerme, tomar conciencia y respirar, es el factor común en cada cosa que hago para sentirme mejor.
Walking in the fresh air also decreases my stress, being surrounded by nature, with the breeze on my face, breathing deeply, listening to music while meditating, reviewing all the positive things in my life and thanking God for even being able to walk; all of that changes my energy, I feel revitalized and grateful.
Stopping, becoming aware and breathing is the common factor in everything I do to feel better.
Hasta aquí mi participación amig@s, manténganse a salvo y sean felices, tanto como puedan.
So much for my participation friends, stay safe and be happy, as much as you can.
Portada diseñada en Canva.
Fotografías de mi propiedad.
Separadores elaborados en PowerPoint.
Traducción cortesía de deepl.com.
Cover designed in Canva.
Photos of my property.
Separators elaborated in PowerPoint.
Translation courtesy of deepl.com.
