🇩🇪 Deutsch
Guten Abend :)
Ich bin mehr oder weniger wieder zurück. Ich habe jetzt knapp eine Woche flach gelegen. Nachdem ich fälschlicherweise gedacht habe, ich wäre schon früher gesund gewesen, bin ich arbeiten gegangen, was das Ganze dann noch mehr verschlimmert hat. Ich habe insgesamt fast vier Tage nochmal zusätzlich flach gelegen und fast nur durchgeschlafen. Am Freitag war ich 4 Kilo leichter als jetzt - mein Körper ist gefühlt alles an Wasser losgeworden, was irgendwo vorhanden war. Die Reserven sind allerdings wieder aufgefüllt War eine sehr spannende und lehrreiche Zeit. Demnächst ruhe ich mich direkt länger aus, wird dann vermutlich sogar schneller gehen, als das jetzt.
Ich war heute zum ersten Mal wieder arbeiten und meine Schritte stammen größtenteils von meiner Bewegung auf der Arbeit. Ich bin abends gegen 22 Uhr noch mit meiner Freundin eine Runde spazieren gegangen, irgendwie hatte ich heute extrem das Bedürfnis danach, nachdem ich fast eine Woche das Bett nicht verlassen habe. Das hat ziemlich gut getan. Deswegen heute eine ganz gute Schrittanzahl.
🇺🇸 English
Good evening :)
I'm more or less back. I've been bedridden for almost a week. After mistakenly thinking I was already healthy, I went back to work, which only made things worse. I ended up lying down for almost four more days and slept through most of it. On Friday, I was 4 kilos lighter than I am now - it feels like my body lost all the water it had. But the reserves are now replenished. It was a very interesting and instructive time. Next time, I'll rest longer right away; it will probably go faster than it did now.
Today was my first day back at work, and most of my steps came from moving around at work. In the evening, around 10 PM, I went for a walk with my girlfriend. I really felt the need for it today after almost a week of not leaving the bed. It felt really good. That's why I have a decent step count today.
Wie sieht es mit den Kalorien aus?
Heute auf der Arbeit gab's Spießbraten zusammen mit Kartoffelpüree und Brokkoli. Und abends gab's bei mir Reis mit Hähnchen. Das wird jetzt übrigens vermutlich meine Hauptnahrungsquelle - auf der Arbeit "Variation" und abends Reis mit Hähnchen. Ich hab mir einen Reiskocher zugelegt, der gleichzeitig noch Brokkoli etc. dünstet und das Hähnchenfleisch brate ich im Kontaktgrill. Ich reduzier da einfach den zeitlichen Aufwand mit - passt mir aktuell ganz gut.
What about the calories?
Today at work, I had roast pork with mashed potatoes and broccoli. In the evening, I had rice with chicken. By the way, this will likely be my main food source now - "variation" at work and rice with chicken in the evening. I got myself a rice cooker that also steams broccoli, etc., and I grill the chicken on a contact grill. This way, I reduce the time spent on cooking - it suits me quite well at the moment.
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Wie sieht es beim Gewicht aus?
Die letzte Woche habe ich natürlich nur Lückenhaft erfasst. Am Dienstag wo ich mich vermeintlich Gesund gefühlt habe, war ich unter 88 Kilo. Freitag war ich auf knapp 84 Kilo, da habe ich mich aus reiner Neugierde wieder gewogen. Nachdem ich jetzt zwei Tage wieder vernünftig gegessen und getrunken habe, bin ich wieder aus Ausgangsgewicht.
What about the weight?
The last week I only recorded sporadically. On Tuesday, when I mistakenly thought I was healthy, I was under 88 kilos. By Friday, I was down to almost 84 kilos, as I weighed myself out of sheer curiosity. After eating and drinking properly for two days, I am back to my starting weight.
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