🇩🇪 Deutsch
Guten Abend :)
Meine Freundin ist krank, dementsprechend haben wir heute jetzt nicht wirklich was gemacht. Ich halte mich auch von ihr ein bisschen auf Abstand, weil ich nächste Woche auf Dienstreise bin und da absolut nicht krank werden darf, weil da zwei extrem wichtige Termine dabei sind, bei denen es richtig, richtig schade wäre, wenn ich die absagen müsste. Jetzt habe ich heute letzten Endes nur ziemlich viel Wäsche gewaschen, einige Hemden, stehe ich jetzt warte, dass sie trocknen werden und ich sie endlich bügeln kann. Und dann bin ich jetzt abends nochmal ins Fitnessstudio gegangen. Dadurch, dass ja heute ziemlich viele WM-Spiele waren, war das Fitnessstudio auch richtig, richtig schön leer. Ich habe mich heute mal nur auf Arme konzentriert und bin am Ende auf dem Laufband noch ein bisschen ausgegangen. Nicht gejoggt, sondern wirklich nur gegangen.
🇺🇸 English
Good evening :)
My girlfriend is sick, so we didn't really do anything today. I'm keeping a bit of distance from her because I have a business trip next week and absolutely cannot afford to get sick, as there are two extremely important appointments that it would be a real shame to cancel. Today, I ended up doing a lot of laundry, some shirts, and I'm now waiting for them to dry so I can finally iron them. In the evening, I went to the gym again. Because there were quite a few World Cup games today, the gym was really, really nice and empty. I focused only on arms today and ended the session with a bit of walking on the treadmill. Not jogging, just walking.
Wie sieht es mit den Kalorien aus?
Zu essen gab es heute jede Menge selbstgepflückte Kirschen aus dem Garten. Die sind super, super süß und eigentlich auch schon fast zu rot, also ich glaube, hätten wir die noch länger hängen lassen, wäre es schwierig geworden. Dann insgesamt 600 Gramm Hühnerbrust, wobei ein Teil davon auf der selbstgemachten Barbecue-Pizza von meiner Freundin gelandet ist. Ich habe mir mal ein wenig Gedanken gemacht: Wenn ich von meiner Dienstreise zurückkomme, überlege ich, wenn es mir weiterhin nicht gelingt, den Proteinwert an den Kohlenhydratenwert ein wenig anzugleichen, dass ich eventuell pro Tag, wo ich mit dem Proteinwert unterhalb des Kohlenhydratenwerts bin, ein zusätzliches Hase-Bi verlose. Das muss ich mir aber noch überlegen.
What about the calories?
Today, I ate a lot of freshly picked cherries from the garden. They are super, super sweet and almost too ripe, so I think if we had left them hanging any longer, it would have been difficult. Then, I had a total of 600 grams of chicken breast, with some of it ending up on my girlfriend's homemade barbecue pizza. I've been thinking: When I return from my business trip, if I still can't manage to balance my protein intake with my carbohydrate intake, I might start giving away an additional Hase-Bi for each day my protein intake is lower than my carbohydrate intake. But I still need to think that over.
Glückwunsch an: @arc-echo
Congratulations to: @arc-echo
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