Overcoming a bad phase

How can we get out of this situation?
Is there medicine we can take, a pill or a miracle tea, that will bring us happiness again?

It will be?

Isolation

An immense desire to get away from everything and everyone! As if the only way to solve our problems was to isolate ourselves from the world. This is a form of self-protection we can adopt when we are at rock bottom.

Does staying away from friends and family seem like a good idea?

It certainly isn't, and moving away from the circle of protection we have (whether family or friends) is not a rational decision.

It's exactly the opposite.

To get out of a crisis of sadness we need to count on family and friends, and deny isolation!

Little joys

A person who truly knows themselves knows that they can find small joys in simple things in their life:

• a coffee on the sofa, reading a newspaper
• organize a closet drawer
• play a musical instrument
• read a book

Every person is able to find simple and accessible activities that bring them satisfaction. This feeling is powerful and can be found in accomplishing things you enjoy.

Big projects

Another way to break a cycle of sadness is to dedicate yourself to carrying out an important project that has been on hold. Something that you didn't have time for, or that you couldn't advance due to a lack of something. It's a good time to take these projects out of the drawer and dedicate yourself to finishing them.

A small renovation that you can complete alone. Build an object, using your tools. Write a book!

Grandiose projects are different because they demand much more energy and dedication, but their results are decisive and can put you back on the path to satisfaction and happiness.

And that's what we look for when we're in decline, isn't it?

Conclusion

Depression, constant sadness, can only be overcome with action. Inertia does not help to overcome the situation, it is necessary to take action and face it. When we want to help ourselves get out of this bad phase, we can do some things that help us find happiness in the simplest or most complex places, depending on our strength.

Remember to be with those who support you, be it family or friends. This way you will have more energy to do what you need to do. If necessary, you should seek professional help. Nowadays we have access to professionals who can use different methods to help you overcome suffering.

I hope I left some tips so that you can find yourself again!

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Image Source

This content was written in Portuguese and was translated using the Google Translate tool.
Você pode ler o original logo abaixo.

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Quando a tristeza chega

Os mais diversos motivos podem nos tirar da nossa zona de conforto e nos colocar em uma situação de angústia. Ou ainda, quando as coisas começam dar errado e parecem nunca mais parar, como se os problemas formassem uma bola de neve.

E você não vê solução.

Ai entramos em em uma espiral que nos leva para baixo. Ficamos desanimados e pouco a pouco perdemos nossa fé na vida. É como se a razão de viver tivesse sido tirada de nós.

Um sentimento de derrota constante!

Como podemos sair dessa situação?
Existe remédio que possamos tomar, um comprimido ou um chá milagroso, que nos traga a felicidade novamente?

Será?

Isolamento

Uma vontade imensa de ficar longe de tudo e de todos! Como se a única forma de solucionar nossos problemas fosse se isolar do mundo. Essa é uma forma de autoproteção que podemos adotar quando estamos no fundo do poço.

Ficar longe dos amigos e da família parece ser uma boa ideia?

Com certeza não é, e se afastar do círculo de proteção que temos (seja na família ou nos amigos) não é uma decisão racional.

É justamente o contrário.

Para sairmos de uma crise de tristeza precisamos contar com a família e os amigos, e negar o isolamento!

Pequenas alegrias

Uma pessoa que se conhece de verdade sabe que pode encontrar pequenas alegrias em coisas simples da sua vida:

• um café no sofá, lendo um jornal
• organizar uma gaveta do closet
• tocar um instrumento musical
• ler um livro

Cada pessoa é capaz de encontrar atividades simples e acessíveis que lhe causam satisfação. Esse sentimento é poderoso e pode ser encontrado em realizar coisas que você gosta.

Grandes projetos

Outra forma de romper um ciclo de tristeza é se dedicar em realizar um projeto importante que esteja pausado. Algo que você não teve tempo, ou que não conseguiu avançar devido a falta de algo. É uma boa hora para tirar esses projetos da gaveta e se dedicar para finalizar.

Uma reforma pequena, que você possa concluir sozinho. Construir um objeto, usando suas ferramentas. Escrever um livro!

Projetos grandiosos são diferenciados pois demandam muito mais energia e dedicação, porém seu resultado é determinante e pode recolocar você no caminho da satisfação e felicidade.

E é isso que buscamos quando estamos em declínio, não é?

Conclusão

A depressão, a tristeza constante, só pode ser vencida com ação. A inércia não ajuda a superar a situação, é preciso tomar atitudes e fazer o enfrentamento. Quando queremos nos ajudar a sair dessa fase ruim, podemos fazer algumas coisas que nos ajudam a encontrar a felicidade nos lugares mais simples ou mais complexos, a depender de nossa força.

Lembre-se de estar junto de quem te apoio, seja família ou amigos. Dessa forma você terá mais energia para fazer o que é preciso. Se necessário deverá buscar ajuda profissional. Hoje em dia temos acesso a profissionais que podem usar diferentes métodos para te ajudar a superar o sofrimento.

Espero ter deixado algumas dicas para que você consiga se reencontrar !

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