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To my always friends in the FreeCompliments community, my best regards!

One line of action from the FreeCompliments community is very valuable to me, which is mental health. Along these lines, we have a team of mental health ambassadors who are always on hand monitoring the network in its capillaries, attentive to locating and approaching users who demonstrate a need.

Now I position myself as one of the people who will undergo an evaluation with a mental health professional. Therefore, I decided to take the opportunity to publish my findings, which can serve as a guide for someone who is lost and in need of some support.

The beginning of the journey

Like everyone else, I believe that no one spontaneously recognizes themselves as sick or in need of help with matters of the mind. It was like that with me, I thought I was fine for a long time and a week ago I would have ridiculed anyone who suggested I seek help.

The path can be hazy!

Then a thoughtless, illogical action or reaction happens, putting you or your loved ones in suffering. For me, this moment was fundamental because as soon as this action took place, I could realize that there was no logic that supported taking such actions.

Being able to reflect on this critical moment, with my mind already calm, is what made me open and receptive to seeking specialized help, envisioning the possibility of being sick.

Take note

After reading many web2 articles, I realized that a very interesting thing would be to write down some things. This is because I imagine that the first contact with the doctor must be a little strange, and if you are going to touch on delicate subjects you may feel embarrassed and end up losing focus. Failing to tell something important is a concern for me.

So I started writing down some things I want to report to the doctor. My notes so far are:

Physical symptoms: lack of attention has been a problem in carrying out work routines that are in stages, even if short. If I have an activity to carry out in three stages that together add up to 10 minutes, I probably get distracted by some other task between the first and second, or between the second and third stages.
Emotional symptoms: irritability, anger, sadness, and those things from the movie Inside Out ("Inside Out" in Brazil).
Significant life events: a person who died and had a huge impact.
Repetitive/weird behaviors: I like to line up the cutlery in its proper place. Is this a disorder? I don't know... I'll ask!

Other things I got from my family, like their perception that I'm driving less carefully than I did years ago. I don't see it that way, but I found it curious precisely because it was something reported "from the outside".

I'm taking notes and revisiting memories that might give me hints or signs of suspicious things. Suspicions, in the sense of strange things, or things that can be better analyzed by a person prepared for that. Because I may be exaggerating in worrying about some aspects that may be normal.

My preparation still has a few days to go, and then I'm off to my first appointment!

Expect news!

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Aos meu sempre amigos da comunidade FreeCompliments, minhas melhores saudações!

Uma linha de atuação da comunidade FreeCompliments é muito valiosa para mim, que é a saúde mental. Nesta linha, temos uma equipe de embaixadores da saúde mental que estão sempre a postos monitorando a rede nas suas capilaridades, atentos para localizar e abordar usuários que demonstrem necessidade.

Agora eu me posiciono como uma das pessoas que passará por uma avaliação com um profissional da saúde mental. Por isso, decidi aproveitar a oportunidade para publicar minhas descobertas, que podem servir de roteiro para alguma pessoa que esteja perdida e precisando de algum apoio.

O início da jornada

Como todo mundo, acredito que ninguém se reconheça espontaneamente como doente ou precisando de ajuda para assuntos da mente. Comigo foi assim, eu achei que estava bem por muito tempo e uma semana atrás eu iria ridicularizar qualquer um que me sugerisse procurar ajuda.

O caminho pode ser nebuloso!

Então acontece uma ação ou uma reação impensada, sem lógica, colocando em sofrimento você ou aos seus entes queridos. Para mim, esse momento foi fundamental pois tão logo essa ação se concretizou, pude perceber que não havia nenhuma lógica que sustentasse tomar tais atitudes.

Poder refletir sobre esse momento crítico, já estando com a mente acalmada, é o que me fez estar aberto e receptivo a procurar ajuda especializada, vislumbrando uma possibilidade de estar doente.

Tome nota

Depois de ler muitos artigos da web2, percebi que uma coisa muito interessante seria anotar algumas coisas. Isso porque eu imagino que o primeiro contato com o médico deve ser um pouco estranho, e se você vai tocar em assuntos delicados pode ser que fique constrangido e acabe perdendo o foco. Deixar de contar alguma coisa importante é uma preocupação para mim.

Então eu comecei a anotar algumas coisas que quero relatar ao médico. Minhas anotações são, até o momento:

Sintomas físicos: falta de atenção tem sido um problema em executar rotinas de trabalho que são em etapas, mesmo que curtas. Se tenho uma atividade para realizar em três etapas que juntas somam 10 minutos, provavelmente me distraio com alguma outra tarefa entre a primeira e segunda, ou entre a segunda e terceira fase.
Sintomas emocionais: irritabilidade, raiva, tristeza, e essas coisas do filme Inside Out ("Divertidamente" no Brasil).
Eventos marcantes da vida: uma pessoa que morreu e que impactou bstante.
Comportamentos repetitivos / estranhos: eu gosto de alinhar os talheres no seu devido lugar. Isso é um transtorno? Não sei... vou perguntar!

Outras coisas eu extraí da minha família, como a percepção deles que eu estou dirigindo com menos cuidado do que fazia anos atrás. Eu não vejo assim, mas achei curioso justamente por ser algo relatado "de fora".

Estou anotando e revisitando memórias que possam me dar dicas ou sinais de coisas suspeitas. Suspeitas, no sentido de coisas estranhas, ou que possam ser melhor analisadas por uma pessoa preparada para isso. Até porque pode ser que eu esteja exagerando em me preocupar com alguns aspectos que podem ser normais.

Minha preparação ainda tem alguns dias, e depois vou para minha primeira consulta!

Espere novidades!