🇩🇪 Deutsch
Der Montag hat eigentlich ganz gut begonnen. Ich habe Frühstück mitgebracht – nichts Besonderes, ein paar Brezeln und ein bisschen Süßgebäck. Hatte einfach Lust darauf.
Nach der Arbeit bin ich ins Fitnessstudio gegangen, diesmal in ein Studio, das ich noch nie besucht hatte. Es war wahnsinnig klein und wahnsinnig voll. Auch die Mischung der Leute war sehr wild. Ich gehe davon aus, dass das noch der Anfangshype im Januar ist. Jedes Gerät war gefühlt besetzt, und es gab auch keine echte Freifläche, auf die man hätte ausweichen können. Eigentlich wollte ich Beine trainieren, aber das habe ich dann auf Mittwoch verschoben. Da treffe ich mich mit einem Kumpel in seinem Fitnessstudio.
Dementsprechend habe ich heute nur Zeit auf dem Laufband verbracht. Zu essen gab es bei mir zwei Brezeln zum Frühstück, Bulgursalat mit Hähnchenfleisch zum Mittag, und abends Hähnchenschenkel mit Reis.
Summa summarum bin ich heute im Defizit, was bedeutet, dass die Woche hoffentlich deutlich besser wird als die letzte.
Bis morgen, ich wünsche euch was.
🇺🇸 English
Monday started off pretty well. I brought breakfast to work – nothing fancy, just a couple of pretzels and some pastries. I was just in the mood for it.
After work, I went to the gym, but this time it was one I had never been to before. It was incredibly small and packed with people. The mix of people was wild as well. I’m guessing it’s still the January hype. Every machine was taken, and there wasn’t even a free space to work out elsewhere. I had planned to do leg day, but I’ve postponed that to Wednesday when I’ll be meeting up with a friend at his gym.
So today, I only spent time on the treadmill. As for food, I had two pretzels for breakfast, bulgur salad with chicken for lunch, and chicken thigh with rice for dinner.
All in all, I’m in a calorie deficit today, which means this week is off to a much better start than last week.
See you tomorrow!
Glückwunsch an: @logen9f
Congratulations to: @logen9f
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