Alan is the bass player of an important local rock band in the city of Reno, normally his band is one of the most sought after to play at parties, events and to give entry to the concerts of big rock bands in the city. In addition, when Alan is not playing with his band, he supports and accompanies other bands, which has helped him to have a good economic solvency.
But Alan's lifestyle, of working almost every night, eating on the street, drinking liquor almost daily and enjoying some illegal substances from time to time, was starting to take its toll on him physically and psychologically
Alan, he was feeling more and more tired, he had discomfort when getting out of bed, and it was difficult for him to wake up completely, he had also felt dizzy on several occasions and now, every time he played, unlike before, he ended up exhausted. But still, he always ended up drinking and smoking with his friends, after every performance. And finally, in the early morning, before going home, he would go into a restaurant and fill up on fast food.
Alan's health situation was already becoming apparent, but he still didn't pay attention to it, until one day after a presentation at a party, when he was drinking with his friends, he felt dizzy and fainted.
Alan was taken to the doctor, and he was treated, but he was also sent to perform all the medical examinations, and when the doctor saw the results of them, he told Alan that his health situation was not good at all, and that in fact he was about to have a cardiac arrest, since his cholesterol and triglycerides were too high, and he also had high sugar levels, which made him a prediabetic, and finally he had circulatory problems, due to the lack of physical activity.
Alan knew that his situation was not good, since in addition to the constant dizziness, he had a permanent tiredness. The doctor, he, sent Alan a diet and asked him to start doing exercises. And also he should try to sleep at least 8 hours and not 4 or 5 as he slept until now.
Alan had to hire a lady to help him with the preparation of the meal, and when he got home early in the morning, he had food based on vegetables, chicken and sin, also for snacks he used nuts, fruits and carrot sticks,
In the evenings, at the end of the band performances or the musical services where he was hired, he said goodbye and went home at the end, in order to avoid the temptation to smoke and drink. In addition, Alan got into a gym and in the afternoons, he took yoga classes. Anyway, he was giving a complete change to his life, which was giving results.
Alan had improved his health situation a lot, besides with his diet changes and exercise, his character had improved a lot and all his classmates were witnesses of those changes.
By the end of the year, Alan's band and the contracts as an accompanist in the music touches had increased a lot, Alan, played every night like his classmates, but unlike them, Alan remained active and without chronic exhaustion like the other guys in his group.
At the party where they played on December 24th, Alan and his colleagues played more songs than they had been booked for, because of how much fun they were having. And that day, Alan drank and ate all kinds of food in industrial quantities. The next day, Alan was feeling quite unwell physically, although he had had a great time at the party.
Alan got up, he was extremely upset about the amount of alcohol he had drunk. After thinking for a while, he said to himself, I had a great time yesterday and possibly the same thing will happen at the New Year's Eve party. But now I have to live with the consequences. Thinking about that, Alan put on her shoes and went for a run, to recover physically and mentally from the Christmas party.
Thanks for reading.
Original Content
CONTEST
My contests will maybe be a little different, since for me the main thing is the content inspired by the Rising Star cards, and the contests come as a companion to the content, the same will be held on Mondays, Wednesdays and Saturdays and there will be two prizes of 5000 Starbits.
To participate, leave a comment with your Rising Star name and the winners of the contest will be named and the proof of payment will be sent, in the next post, which as I said will be on Monday, Wednesday and Saturday.
To participate leave a message in the post with your name in Rising Star.
You are invited to participate.
Participants in the Contest:
@josueelinfame, @sacra97, @specialfeelings, @marajah, @henruc, @jfang003, @vaynard86
Winners and payments:
Invitados a participar:
@marielarc07, @sacra97, @joseal2020, @dlizara, @lanzjoseg, @rosauradels, @layac13, @mercmarg, @elluismma, @keila2022, @lightbruce17, @crazyphantombr, @leticiapereira, @freed99, @marajah, @josueelinfame, @diochen, @circlebubble, @henruc, @daethical, @josevall901, @vaynard86 , @monsterbuster, @joalheal, @misticogama
Click Para Leer en Español
Recobrándose de la fiesta de navidad.
Alan es el bajista de una importante banda local de rock local en la ciudad de Reno, normalmente su banda es una de las más buscadas para tocar en fiestas, evento y para dar entrada a los conciertos de bandas grandes rock en la ciudad. Además de eso, cuando Alan, no toca con su banda, apoya y acompaña a otras agrupaciones, lo que le ha ayudado a tener una buena solvencia económica.
Pero el estilo de vida de Alan, de trabajar casi todas noches, comer en la calle, beber licor casi a diario y disfrutar de algunas sustancias no legales de vez en cuando, le estaba empezando a pasar factura a nivel físico y psicológico.
Alan, cada vez se sentía más cansado, tenía malestar al levantarse de la cama y le costaba despertarse completamente, también se había sentido mareado en varias ocasiones y ahora, cada vez que tocaba a diferencia de antes, terminaba extenuado. Pero aun así, siempre terminaba bebiendo y fumando con sus amigos, después de cada presentación. Y finalmente, en la madrugada antes de ir a su casa entraba a un restaurante y se llenaba de comida rápida.
Ya la situación de salud de Alan, se estaba haciendo evidente, pero él igual no le prestaba atención, hasta que un día después de una presentación en una fiesta, cuando estaba bebiendo con sus amigos, se sintió mareado y se desmayó.
Alan fue llevado al médico, y le atendieron, pero también le enviaron a realizar todos los exámenes médicos, y cuando el médico vio los resultados de los mismos, le dijo a Alan que su situación de salud no era nada buena, y que de hecho estaba a punto de un paro cardíaco, ya que tenía el colesterol y los triglicéridos demasiado altos y además tenía altos también los niveles de azúcar, lo que le convertía en un prediabético y finalmente tenía problemas circulatorios, por la falta de actividad física.
Alan sabía que su situación no era buena, ya que además de los mareos constantes, tenía un cansancio permanente. El médico, le envío a Alan una dieta y le pidió que comenzara a hacer ejercicios. Y además él debía tratar de dormir al menos 8 horas y no 4 o 5 como dormía hasta ahora.
Alan tuvo que contratar a una señora que le ayudase con la realización de la comida, y cuando llegaba en las madrugadas a su casa, tenía comida a base de vegetales, pollo y pecado, además para meriendas usaba frutos secos, frutas y palitos de zanahoria.
En las noches, al terminar las presentaciones de la banda o los servicios musicales donde lo contrataban, se despedía y se iba a su casa al terminar, para así evitar la tentación de fumar y beber. Además, Alan se metió en un gimnasio y en las tardes, tomaba clases de yoga. En fin, él, estaba dándole un cambio completo a su vida, el cual estaba dando resultados.
Alan había mejorado mucho su situación de salud, además con sus cambios de alimentación y el ejercicio, había mejorado mucho su carácter y todos sus compañeros eran testigos de esos cambios.
Para finales del año, la banda de Alan y los contratos como acompañante en los toques de música habían aumentado muchísimo, Alan, tocaba todas las noches al igual que sus compañeros, pero a diferencia de ellos, Alan se mantenía activo y sin un agotamiento crónico como los demás chicos de su grupo.
En la fiesta donde tocaron el día 24 de diciembre, Alan y sus compañeros tocaron más canciones de las que habían sido contratadas, de lo bien que la estaban pasando. Y ese día, Alan bebió y comió todo tipo de comida en cantidades industriales. Al día siguiente, Alan se sentía bastante mal físicamente, aunque lo había pasado muy bien en la fiesta.
Alan se levantó, tenía un malestar enorme por la cantidad de alcohol que había bebido. Después de pensar un rato se dijo así mismo, ayer la pasé muy bien y posiblemente suceda lo mismo en la fiesta de fin de año. Pero ahora debo vivir con las consecuencias. Pensando en eso, Alana se puso los zapatos y salió a correr, para recuperarse física y mentalmente de la fiesta de navidad.
Gracias por leer.
Contenido Original
CONCURSO
Mis concursos serán quizás un poco diferentes, ya que para mí lo principal es el contenido inspirado en las cartas Rising Star, y los concursos vienen como acompañante del contenido, el mismo se realizará los lunes, miércoles y sábados y habrá dos premios de 5000 Starbits.
Para participar, deja un comentario con tu nombre de Rising Star y se nombrará a los ganadores del concurso y se enviará el comprobante de pago, en el próximo post, que como dije serán los lunes, Miércoles y Sábado.
Para participar deja un mensaje en el post con tu nombre en Rising Star.
Estás invitado a participar.
Participantes en el concurso:
@josueelinfame, @marajah, @sacra97, @henruc, @jfang003, @joseal2020, @suteru
Winners and payments:
Invitados a participar:
@marielarc07, @sacra97, @joseal2020, @dlizara, @lanzjoseg, @rosauradels, @layac13, @mercmarg, @elluismma, @keila2022, @lightbruce17, @crazyphantombr, @leticiapereira, @freed99, @marajah, @josueelinfame, @diochen, @circlebubble, @henruc, @daethical, @josevall901, @vaynard86 , @monsterbuster, @joalheal, @misticogama
