Hola amigos de @Fulldeportes feliz viernes, espero se hayan podido cumplir la semana, y si no fue asi, no pasa nada, inicien su proxima semana desde mañana mismo, sin excusas, por acá cerramos la semana entrenando Durisimo, el gimnasio nunca antes due tan sanador, hoy fue sin duda mi terapia, lastima que mañana no abre jeje pero bueno considero que tuve una buena semana en cuanto al entrenamiento, aqui seguimos 💪
Esta vez les comparto esta rutina para trabajar el cuerpo completo, solo van a necesitar una mancuerna y muchas ganas, si no tienen mancuerna, cualquier cosa que pese mas de 2kg y les permita sostenerlo y ponerlo en el piso, y como es costumbre haremos 4 rondas de cada ejercicio, descansando 3 minutos entre ronda, y al finalizar nuestro respectivo Estiramiento. 🥵🥵 asi que espero se animen a hacer la rutina, nos vemos en la proxima💓
Video Grabado con mi Infinix HOT 40i
Portada editada en PicsArt
Video editado en Capcut
Music by Yurii Semchyshyn from Pixabay
ENGLISH
Hello friends of @Fulldeportes happy Friday, I hope you were able to meet the week, and if not, nothing happens, start your next week tomorrow, no excuses, here we close the week training Durisimo, the gym never before due so healing, today was certainly my therapy, too bad that tomorrow does not open hehe but well I think I had a good week in terms of training, here we go 💪
This time I share with you this routine to work the whole body, you will only need a dumbbell and a lot of desire, if you do not have a dumbbell, anything that weighs more than 2kg and allows you to hold it and put it on the floor, and as usual we will do 4 rounds of each exercise, resting 3 minutes between rounds, and at the end our respective Stretching. 🥵🥵 so I hope you are encouraged to do the routine, see you in the next one💓.
Video Recorded with my Infinix HOT 40i
Cover edited in PicsArt
Video edited in Capcut
Music by Yurii Semchyshyn from Pixabay
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