Me gustaría aprender a meditar, es una de mis metas este año... pero eso de llegar a los 100, no está fácil y particularmente no lo quisiera... solo llegar a cierta edad pero con vitalidad🤗.
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Meditar se me ha hecho muy fácil, teniendo PC es aun mas sencillo, suelo hacer un ejercicio que consiste en dibujar en el paint (programa de dibujo que viene incorporado en casi cualquier pc) o en cualquier programa de dibujo standard, un circulo, y luego fijo mi vista en ese circulo, concentrándome solo en eso y en mas nada, con la mente en blanco.
Así paso 5 minutos y luego dependiendo del propósito que tenga en el dia, hago el ejercicio en otras variantes, enfocándome en el punto pero teniendo en mente un tema especifico (caminar 1 kilometro, tomar 5 litros de agua hoy, etc, cada meta varia de acuerdo a lo que busque). Esto me ha servido de mucho, te invito a que lo explores y diseñes tu propio ejercicio.
