¿Cómo haces para respetar tus necesidades? ¿Cuáles son las mas importantes para ti? Son las preguntas que nos deja en su iniciativa de esta semana @nathyortiz, en su publicación Fomentando el amor propio •||• Iniciativa - "Respeta tus necesidades".
@purrix y @justtalking, creo que les gustará participar.
Sin más, comienzo con mis pensamientos acerca de este tema.
How do you respect your needs? Which are the most important to you? These are the questions that @nathyortiz leaves us in her initiative this week, in her publication Fomentando el-amor propio -||- Iniciativa - "Respeta tus necesidades".
@purrix and @justtalking, I think you'll enjoy participating.
Without further ado, I begin with my thoughts on this topic.
Para respetar mis necesidades, tengo que empezar por conocer cuáles son, muchas veces vivimos en modo automático, sin detenernos a pensar qué estamos haciendo con nuestras vidas, con nuestro cuerpo, con nuestros afectos, con todo lo que es realmente valioso.
Hacernos conscientes del momento que estamos viviendo, de lo que queremos para nosotros, es lo mejor que podemos hacer para vislumbrar el camino hacia el amor propio.
Sí, otra vez la expresión amor propio sale a relucir y es que todo parte desde allí, hasta el amor que podamos entregar a los demás. Nada puede florecer, si no hay amor de por medio y el amor nace desde nuestro interior y desde allí podemos extenderlo a los demás.
To respect my needs, I have to start by knowing what they are, many times we live in automatic mode, without stopping to think what we are doing with our lives, with our body, with our affections, with everything that is really valuable.
Becoming aware of the moment we are living, of what we want for ourselves, is the best thing we can do to glimpse the path towards self-love.
Yes, once again the expression self-love comes to the fore and everything starts from there, even the love we can give to others. Nothing can flourish if there is no love in between and love is born from within us and from there we can extend it to others.
Debemos cuidar nuestro cuerpo, que es donde habita nuestro ser, por tanto, ejercitarlo con actividad física y darle la alimentación apropiada, siempre van a ser tareas apropiadas en este punto.
Reconozco que desde diciembre, cuando salí de vacaciones, dejé a un lado mi rutina de ejercicios, sin embargo, ahora estoy pensando qué rutina de ejercicios quiero implementar en mi vida: ¿Natación? ¿Ejercicios en un gimnasio? ¿Aeróbics? ¿Running?.. Quiero hacer algo en lo que pueda permanecer en el tiempo y en este momento no veo qué pueda ser.
Sin embargo, estoy pensándolo seriamente y sé que tomaré una buena decisión al respecto.
En cuanto a la alimentación, es otro asunto en el que estoy trabajando, poco a poco he ido disminuyendo los carbohidratos, pero tengo en mente mejorar progresivamente adoptando otros buenos hábitos y tengo en la mira el azúcar.
We must take care of our body, which is where our being dwells, therefore, exercising it with physical activity and giving it the proper nutrition, are always going to be appropriate tasks at this point.
I recognize that since December, when I went on vacation, I left aside my exercise routine, however, now I am thinking about what exercise routine I want to implement in my life: Swimming? exercises in a gym? aerobics? running?.... I want to do something that I can stay at over time and right now I don't see what that could be.
However, I am giving it some serious thought and I know I will make a good decision about it.
As for food, that's another thing I'm working on, I've been slowly cutting back on carbs, but I have in mind to progressively improve by adopting other good habits and I have my sights set on sugar.
Por otra parte, consentirnos debe ser parte de nuestra rutina. Me encanta regalarme detalles de vez en cuando, aunque desde diciembre para acá, ya me he regalado: Una máquina para hacer abdominales, un extractor de jugo y un smartwatch; todo con la finalidad de que me sean útiles en mi determinación de tener una vida más saludable.
Pero en otras ocasiones, basta con un labial, un helado, una franela, una mascarilla facial... cualquier cosa que me me encante y que me haga sentir bien atendida por mí.
Además, es importante el autorreconocimiento, felicitarnos por nuestros logros y alentarnos cuando tenemos miedo. Debemos tener presente que somos valiosos y que los límites están en nuestra mente.
On the other hand, pampering ourselves should be part of our routine. I love to treat myself from time to time, although since December to now, I have already given myself: an abdominal machine, a juice extractor and a smartwatch; all with the purpose of being useful in my determination to have a healthier life.
But at other times, a lipstick, an ice cream, a flannel, a face mask... anything that I love and that makes me feel well taken care of by me is enough.
Also, self-recognition is important, congratulating ourselves for our achievements and encouraging ourselves when we are afraid. We must keep in mind that we are valuable and that the limits are in our mind.
Hacernos respetar es otra manera de autocuidado, no permitir que otros nos denigren, ni abusen de nuestras buenas intenciones. Decir que no, es una de las tareas más difíciles que hay, al menos para mí, creo que es por ese tonta creencia de que si lo hacemos, quedamos mal con los demás, cuando en realidad es peor quedar mal con nosotros mismos.
Cuantas veces no nos sucede que nos sobre-comprometemos y le exigimos más a nuestro cuerpo, que lo que realmente está dispuesto a dar. Adicionalmente, cuando no hacemos respetar los límites, las personas pueden notarlo y abusan.
Si nosotros no defendemos nuestro espacio y nuestra integridad, entonces ¿quién lo hará?
Pero como dije al inicio, todo esto se resume en amor propio, nuestra mejor opción.
Making ourselves respected is another way of self-care, not allowing others to denigrate us or abuse our good intentions. Saying no is one of the most difficult tasks there is, at least for me, I think it is because of that silly belief that if we do it, we look bad to others, when in reality it is worse to look bad to ourselves.
How many times do we over-commit ourselves and demand more from our body than what it is really willing to give. Additionally, when we do not respect our limits, people may notice and abuse us.
If we don't defend our space and our integrity, then who will?
But as I said at the beginning, it all comes down to self-love, our best option.
Hasta aquí mi participación amig@s, ha sido un placer para mí estar aquí.
A ustedes, gracias por haberme acompañado en esta lectura.
So far my participation friends, it has been a pleasure for me to be here.
To you, thank you for joining me in this reading.
Thank you very much
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Traducción cortesía de deepl.com.
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