Cada nuevo año, muchos de nosotros tomamos ese impulso que necesitamos para revisar y proponernos metas, enero se convierte en el punto de partida de todo lo que queremos lograr.
En lo personal he estado revisando lo que me puede ayudar como mujer, más que en lo que puedo obtener.
Gracias a Dios he podido cumplir muchos de mis objetivos: Graduarme, tener un empleo, casarme, tener casa, carro, tener hijos, estudiar siempre... Pero deseo sentirme más viva.
Every new year, many of us get that push we need to review and set goals, January becomes the starting point for everything we want to achieve.
Personally, I have been reviewing what can help me as a woman, more than what I can achieve.
Thank God I have been able to accomplish many of my goals: graduate, have a job, get married, have a house, car, have children, always study.... But I want to feel more alive.
Y la verdad es que no me sorprende, los seres humanos somos inconformes por naturaleza, siempre deseamos más, lo que no es del todo malo, porque nos auto-motivamos a superarnos, cada meta saciada, es sustituida por una nueva, tarde o temprano. Ese motor nos mantiene en movimiento.
En mi caso pienso que, lo que hice mal, es que por un tiempo dejé de lado mi bienestar y estuve ocupada en las cosas que quería y no en las que necesitaba.
Pero como dice una frase popular: "Nunca es tarde cuando la dicha es buena."
And the truth is that I am not surprised, human beings are non-conformist by nature, we always want more, which is not all bad, because we are self-motivated to surpass ourselves, each goal satiated, is replaced by a new one, sooner or later. That engine keeps us moving.
In my case, I think that what I did wrong is that for a while I put aside my well-being and I was busy with the things I wanted and not with the things I needed.
But as a popular phrase says: "It is never late when happiness is good."
Son muchos los aspectos que debo mejorar, pero acá tocaré sólo uno: Cuidar lo que consumo.
Más cuidar lo que consumo abarca no sólo lo que como, sino también lo que leo, escucho, lo que experimento en mi día a día.
La alimentación es fundamental para cuidar nuestro cuerpo, que necesita un menú balanceado, comer saludable, sin que esto signifique hacer dietas. Por experiencia sé que las dietas sólo nos generan ansiedad.
En mi caso me funciona mejor ir sustituyendo, a voluntad, alimentos que me hacen daño, por otros más saludables. Además que una pizza cada cierto tiempo, no me hace mal. En los excesos está el abuso.
There are many aspects I need to improve, but here I will touch on just one: Care what I consume.
More care for what I consume encompasses not only what I eat, but also what I read, listen to, what I experience in my day to day life.
Food is fundamental to take care of our body, which needs a balanced menu, healthy eating, without this meaning diets. From experience I know that diets only generate anxiety.
In my case, it works better for me to substitute, at will, foods that hurt me, for other healthier ones. Besides, a pizza every once in a while does me no harm. In the excesses is the abuse.
Actualmente, mi esposo y yo hemos sustituido el espaguetis por calabacín, casi no comemos arroz e incrementamos el consumo de verduras. También bajamos el nivel de consumo de sal.
Mi siguiente paso es eliminar los carbohidratos en la cena. Hay muchas recetas saludables muy ricas, así que esto no será un gran esfuerzo.
Además, pronto compraré sucralosa para sustituirla por el azúcar. Aunque muchos digan que igual es algo artificial, al menos no tiene calorías. El azúcar es dañina y tiene calorías.
Justo hoy compré algunos suplementos naturales para sentirme mejor: Vitamina C, Citrato de calcio, Cúrcuma con pimienta negra y Ginseng.
Con eso tengo suficiente por ahora. Luego que me organice con todo esto, veré con qué sigo.
Currently, my husband and I have replaced spaghetti squash with zucchini, we hardly eat rice and increase our vegetable intake. We also lowered our salt intake.
My next step is to eliminate carbs at dinner. There are lots of yummy healthy recipes out there, so this won't be a big effort.
Also, I will soon be buying sucralose to substitute for sugar. Although many say it is still artificial, at least it has no calories. Sugar is harmful and has calories.
Just today I bought some natural supplements to make me feel better: Vitamin C, Calcium Citrate, Turmeric with black pepper and Ginseng.
That's enough for now. After I get organized with all this, I'll see what I'll follow up with.
Fuente / Source
Pero también debo cuidar lo que consume mi mente ¿Cómo lo hago? Siendo selectiva con lo que leo, lo que escucho, las películas que veo, las noticias, el contenido de las redes sociales, las conversaciones que tengo.
Aunque suene duro, es necesario alejarse de las persona cuya zona de confort está en la queja constante. En lo personal, evito participar en conversaciones basadas en todo lo que está mal, cuando sé que eso no me aporta nada bueno y que, aún con todo lo malo que pasa en el mundo, tengo mucho para agradecer.
Sigo inclinada a ver el vaso medio lleno, en lugar de medio vacío.
But I must also take care of what consumes my mind. By being selective with what I read, what I listen to, the movies I watch, the news, the content of social networks, the conversations I have.
As hard as it may sound, it is necessary to stay away from people whose comfort zone is in constant complaining. Personally, I avoid participating in conversations based on everything that is wrong, when I know that it does me no good and that, even with all the bad that happens in the world, I have a lot to be grateful for.
I am still inclined to see the glass as half full, rather than half empty.
Estos son sólo algunos de los cambios que tengo contemplados para este 2024, espero mantener el ímpetu que tengo ahora. Aunque desde hace tiempo sentía la necesidad de hacerlos, no tenía la disposición, así que aprovecharé este impulso para implementarlos, ya luego el hábito hará su trabajo.
Agradezco a Dios por siempre iluminar mi camino.
A ustedes, gracias por haberme acompañado en esta lectura.
These are just some of the changes I have in mind for 2024, I hope to keep the momentum I have now. Although I have felt the need to make them for a long time, I did not have the disposition, so I will take advantage of this momentum to implement them, and then the habit will do its job.
I thank God for always illuminating my path.
To you, thank you for having accompanied me in this reading.
Thank you very much
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