What better way to start the week than with a little self-care, it's surprising, but did you know that there are 4 types of self-care? 😯 And to get into the topic a little, we have a beautiful initiative answering the questions that @nathyortiz leaves us in his publication.
Al leer un poco noté que hay un par que si practico y otro par al que no le he prestado la debida atención, lo cual me ha hecho reflexionar para preguntarme:
When I read a little, I noticed that there are a couple that I do practice and another couple that I have not paid due attention to, which has made me reflect and ask myself:
🩵 ¿Cómo haces para respetar tus necesidades?/ How do you respect your needs?
Bien lo dijo mi querida @syllem en su post, actualmente el mundo vive en piloto automático, las personas ni se dan dar permiso de sentir y no tienen tiempo para eso, ¿que sienten?, ¿qué quieren o necesitan? Todo eso se convierte en una tarea para chequear mañana, pero, se posterga una y otra vez...
My dear @syllem said it well in her post, currently the world lives on autopilot, people don't even give themselves permission to feel and they don't have time for that, what do they feel? What do they want or need? All of that becomes a task to check tomorrow, but it is postponed again and again...
Ahora respondiendo a la pregunta, ¿como yo hago para respetar mis necesidades? Bueno, los últimos 4 años han sido perfectos para ir mejorando esto, porque siendo honesta cuidar de mi salud física o mental era algo que dejaba para luego, hasta que pasó factura y básicamente me dijo: o me ves o me ves... 😅
Now answering the question, how do I respect my needs? Well, the last 4 years have been perfect to improve this, because to be honest, taking care of my physical or mental health was something I left for later, until it took its toll and he basically told me: either you see me or you see me... 😅
He aprendido la importancia enorme que radica en tomarnos un tiempo para detenernos y escuchar lo que tenemos que decirnos a nosotros mismos, solía ignorar esa voz interior que me decía "estoy cansada, me enoja esto, no quiero aquello, no me gusta x,y o z", me decía a mí misma "no es para tanto, olvídalo" restándole importancia a cada cosa que para mi si resultaba importante.
I have learned the enormous importance of taking time to stop and listen to what we have to say to ourselves, I used to ignore that inner voice that told me "I'm tired, I'm angry about this, I don't want that, I don't like x,y or z ", I told myself "it's not that big of a deal, forget it" downplaying everything that was important to me.
Hoy en día es cuestión de práctica diaria, la mejor forma de respetar mis necesidades es siendo consciente de cómo me siento y de respetar esos sentimientos sin hacerlos de lado.
Nowadays it is a matter of daily practice, the best way to respect my needs is to be aware of how I feel and to respect those feelings without ignoring them.
Aun me cuesta un poco decir "No" o "no permitir que situaciones externas me afecten", pero la vida entera es un camino de aprendizaje y cada día se aprende algo nuevo, aunque sea un poco.
It's still a little difficult for me to say "No" or "not allow external situations to affect me", but life is a learning path and every day you learn something new, even if it's just a little.
Sembrar hábitos que cosechen en mi resultados positivos es parte de mis tareas, aprender a ser más amable conmigo, reconocer mis logros, aprender a pedir ayuda, hacer ejercicio y comer sano, estar en constante aprendizaje, y atención plena.
Planting habits that reap on me positive results is part of my tasks, learning to be kinder to myself, recognizing my achievements, learning to ask for help, exercising and eating healthy, being in constant learning, and full attention.
🩵 ¿Cuáles son las más importantes para ti?/ Which are the most important to you?
Cuidar mis emociones, la forma en cómo me hablo es sin duda una de las necesidades más importantes para mí, soy una persona grandiosa pero cuando no cuido mis emociones y mi dialogo interno se vuelve hostil suelo ser mi propia anti-heroe, lo cual no es lindo... siempre he dicho que debemos ser nuestros más grandes animadores, y lo mantengo, pero para eso hay que trabajar en ese cuidado emocional de forma constante, para que cuando las cosas vayan de forma diferente no nos vayamos derechito con el lado poco amable de nosotros mismos.
Taking care of my emotions, the way I talk to myself is without a doubt one of the most important needs for me, I am a great person but when I don't take care of my emotions and my internal dialogue becomes hostile I tend to be my own anti-hero, which is not It's nice... I have always said that we must be our biggest cheerleaders, and I stand by it, but for that we have to work on that emotional care constantly, so that when things go differently we don't go straight to the side. unkind to ourselves.
En ocasiones dejo que todo se me acumule emocionalmente, en lugar de sentir cada cosa en su respectivo momento, o también dejo que las personas pasen sobre mi para evitar conflictos (sigo trabajando en esto), lo cual no es tan chévere porque termino poniendo a los demás siempre primero que a mi misma, peeeero, como dije anterior mente, estamos trabajando en ello jajaja, no es fácil enfrentar algo en lugar de elegir huir y evitar conflictos, bien dicen que soldado que huye sirve para otra guerra, pero luego de tanto tiempo evaluando eso, les aseguro que es mejor enfrentar esa guerra de una vez que estar viviendo guerras constantes contigo mism@ por evitar conflictos con otros.
Sometimes I let everything pile up on me emotionally, instead of feeling each thing in its respective moment, or I also let people walk over me to avoid conflicts (I'm still working on this), which is not so cool because I end up putting others always come first before myself, but, as I said before, we are working on it hahaha, it is not easy to face something instead of choosing to flee and avoid conflicts, well they say that a soldier who flees is useful for another war, but after For so long evaluating this, I assure you that it is better to face that war once and for all than to live constant wars with yourself to avoid conflicts with others.
Para estar bien debemos cuidar nuestras emociones, lo interno y lo externo, cuidar el cuerpo, la mente, y el alma, ir con calma y priorizando nuestro bienestar, para poder estar bien con el mundo hay que estar bien con nosotros mismos primero, si se piensa detenidamente es cierto, se dá lo que se tiene.
To be well we must take care of our emotions, internally and externally, take care of the body, mind, and soul, go calmly and prioritize our well-being, in order to be well with the world we must be well with ourselves first, yes. If you think carefully it is true, you give what you have.
Mi prioridad en este momento es ser verdaderamente amable conmigo misma, no medir mi progreso con la regla de otros y aplaudir cada uno de mis logros dándoles el valor y reconocimiento que merecen, sin minimizarme o restarme importante, mi objetivo es ver el diamante que soy y dejarme brillar 💎✨️
My priority at this moment is to be truly kind to myself, not measure my progress with the rule of others and applaud each of my achievements giving them the value and recognition they deserve, without minimizing or downplaying myself, my goal is to see the diamond that I am. and let me shine 💎✨️
Hasta aquí mi entrada, espero que su semana sea grandiosa y que disfruten enormemente de su autocuidado, los mejores cambios inician dentro ❤️
That's it for my entry, I hope your week is great and that you greatly enjoy your self-care, the best changes start within ❤️
