Bienestar para dos // Esa Vida Nuestra / Iniciativa 19/ Estrategias para el bienestar (Español/Ingles)

Un saludo amoroso para todos mis amigos de Hive. Es un enorme placer estar una vez más acá en mi apreciada comunidad Holos&Lotus, esta vez en la iniciativa Esa Vida Nuestra // Estrategias para él bienestar, una maravillosa propuesta de la bellísima @charjaim. En otras ocasiones ya he hablado de alguna de las estrategias que utilizo para retomar el camino del bienestar cuando todo parece estar mal. Pero esta vez me quiero enfocar en algo muy importante y es en las estrategias que hemos usado @aly.squid y yo para salir de las situaciones difíciles juntas, brindándonos el acompañamiento amoroso necesario.

La convivencia puede llegar a ser difícil para algunas personas, tener que enfrentar los fantasmas de otros a veces puede ser abrumador. Pero lo cierto es que nunca estamos solos, ya sea con compañía de la familia, los hijos, la pareja, los vecinos o incluso los compañeros de trabajo siempre hay personas con quien compartimos situaciones, momentos y emociones.

Es imposible que lo que le pasa a las personas de nuestro entorno no nos afecte. Ahora si es una persona apenas conocida no nos afectara de las misma forma que con un ser amado. Entonces el bienestar es algo que no se trabaja solo, es necesario transmitir de alguna manera herramientas colectivas para que el bienestar forme parte de nuestro entorno.

En la actualidad vivo con mi querida @aly.squid, esta año cumplimos 9 años de estar juntas. El camino no ha sido nada fácil. Juntas hemos enfrentado: precarización económica, escases de alimentos, apagones, Guarimbas, vulnerabilidad de vivienda, carencias e incluso hemos tenido ocasiones en las que no teníamos dinero ni para comer. Todo este torbellino de eventos desafortunados pudo habernos acabado como pareja, pero todo lo contrario en este tiempo hemos logrado fortalecernos.

Se acostumbra a creer que las crisis fortalecen a las personas. Yo pienso que no es así, lo que nos fortalece es la capacidad que tenemos de responder asertivamente a esas crisis y eso tan solo lo podemos lograr con las herramientas adecuadas. Pues les contare un poco sobre las estrategias que hemos usado @aly.squid y yo para enfrentar juntas todo esto sin perder la cabeza, sin hacernos daño y brindándonos mutuamente la contención necesaria.

Primero que todo @aly.squid y yo hablamos mucho, nos escuchamos y nos comunicamos grandiosamente. Tenemos la confianza de hablar de todo sin lastimarnos, incluso transitando la incomodidad con temas que sabemos que muchas parejas no se atreven a hablar. Siempre se dice que la comunicación es muy importante en una pareja, pero nadie aclara que debe ir acompañada de comprensión y empatía.

Gracias a esta facilidad para comunicarnos hemos enfrentado situaciones delicadas y no hemos dejado que lo económico y lo material afecte la armonía de nuestros días.

Otra de las cosas que nos ha mantenido sanas emocionalmente es la construcción de espacios de divertimiento. Esto parece algo simple, pero la misma situación económica de nuestro país nos arrastra a veces a priorizar lo urgente y dejar a un lado lo recreacional. @aly.squid y yo decidimos hace mucho tiempo que la diversión forma parte de nuestra salud mental. Así que por muy apretadas que estemos económicamente siempre hacemos un fondo para salir a comer fuera, pasear, visitar a nuestras amistades, comer un helado o una golosina, ir de excursión, ver una película. En fin, cualquier cosa que nos permita reinventarnos y alejarnos un poco de lo abrumador de los días.

Por ultimo me gustaría hablar de la contención, a veces entro en crisis y Aly me acompaña amorosamente. A veces es ella quien se derrumba y yo estoy allí para ella. Estar es muy importante, en cuerpo y alma cuando las personas queridas nos necesitan. Aly y yo meditamos juntas en nuestros momentos de crisis, nos cantamos, nos arrullamos y nos consentimos.

La respuesta no está en secretos espirituales milenarios y tampoco en resultados neurocientificos de inteligencia emocional. Basta con buscar en la simpleza de lo cotidiano, en la belleza de lo ordinario, en la grandeza que hay en cada uno de nosotros cuando pensamos, hacemos y hablamos desde el corazón, sin dejar que los contextos dolorosos nos alejen de nuestra esencia que es el amor. Debemos fortalecernos en la ternura.

Esto es todo por ahora, me alegro mucho compartir con ustedes un poco de estas vivencias. Espero que les agraden y si es posible que les sirvan. Me despido por ahora dejándoles un fuerte abrazo. Invito a @aly.squid @taniagonzalez.

Wellness for two/ That Life of Ours / Initiative 19/ Strategies for wellness (Spanish/English)

A loving greeting to all my Hive friends. It is a great pleasure to be once again here in my beloved community Holos&Lotus, this time in the initiative Esa Vida Nuestra // Estrategias para él bienestar, a wonderful proposal from the beautiful @charjaim. On other occasions I have already talked about some of the strategies I use to get back on the road to wellness when everything seems to be wrong. But this time I want to focus on something very important and that is the strategies that @aly.squid and I have used to get out of difficult situations together, giving us the necessary loving accompaniment.

Living together can become difficult for some people, having to face the ghosts of others can sometimes be overwhelming. But the truth is that we are never alone, whether in the company of family, children, partners, neighbors or even co-workers there are always people with whom we share situations, moments and emotions.

It is impossible that what happens to the people around us does not affect us. Now if it is a person we barely know, it will not affect us in the same way as with a loved one.So wellness is something that does not work alone, it is necessary to somehow transmit collective tools so that wellness is part of our environment.

Currently I live with my dear @aly.squid, this year we celebrate 9 years of being together.The road has not been easy. Together we have faced: economic precariousness, food shortages, blackouts, Guarimbas, housing vulnerability, shortages and we have even had times when we had no money to eat. All this whirlwind of unfortunate events could have ended us as a couple, but on the contrary, during this time we have become stronger.

It is customary to believe that crises make people stronger. I think it is not so, what strengthens us is the ability we have to respond assertively to these crises and that can only be achieved with the right tools. Well, I will tell you a little about the strategies that @aly.squid and I have used to face all this together without losing our heads, without hurting each other and giving each other the necessary support.

First of all @aly.squid and I talk a lot, listen to each other and communicate great. We have the confidence to talk about everything without hurting each other, even going through the discomfort with topics that we know many couples don't dare to talk about. It is always said that communication is very important in a couple, but no one makes it clear that it must be accompanied by understanding and empathy.

Thanks to this facility to communicate we have faced delicate situations and we have not let the economic and material affect the harmony of our days.

Another thing that has kept us emotionally healthy is the construction of fun spaces. This seems simple, but the economic situation of our country drags us sometimes to prioritize the urgent and leave aside the recreational. @aly.squid and I decided a long time ago that fun is part of our mental health. So no matter how tight we are financially, we always make a fund to eat out, go for a walk, visit our friends, eat an ice cream or a candy, go hiking, watch a movie. In short, anything that allows us to reinvent ourselves and get away from the overwhelm of the day.

Finally I would like to talk about support, sometimes I go into crisis and Aly accompanies me lovingly. Sometimes it is she who collapses and I am there for her. It is very important to be there, body and soul, when our loved ones need us. Aly and I meditate together in our moments of crisis, sing to each other, coo to each other and spoil each other.

The answer is not in millenary spiritual secrets and neither in neuroscientific results of emotional intelligence. It is enough to search in the simplicity of the everyday, in the beauty of the ordinary, in the greatness that is in each one of us when we think, do and speak from the heart, without letting painful contexts keep us away from our essence, which is love. We must strengthen ourselves in tenderness.

This is all for now, I am very happy to share with you a little of these experiences. I hope you like them and if possible that they are useful to you. I say goodbye for now and leave you a big hug. I say goodbye for now leaving you a big hug. I invite @aly.squid @taniagonzalez.