Constantemente escuchamos frases lapidarias como “la gente no cambia”. En lo particular he visto cambios asombrosos en muchas personas, eso sí, cambios realizados desde la convicción y la motivación personal, nunca desde la imposición o la complacencia, pues, estos efectivamente terminan siendo cambios pasajeros.
Este año, tuve que pasar por situaciones dolorosas de índole familiar que emocionalmente, me llevaron a una mini crisis (de dos días) existencial. Tuve la oportunidad de reflexionar posterior a ella, y luego de entender el proceso por el que pasé y dejar de juzgarme por ser “débil”, decidí dejar todo atrás, pero esta vez, en muchos aspectos. Hoy puedo decir que en retrospectiva, de la crisis, ha surgido la motivación para sacar a la luz una nueva versión de mí, que me encanta cada vez más.
Las herramientas
📌 Meditación y Visualización
Fue muy útil, en mi caso, escuchar la meditación del Dr Joe Dispenza “Deja de ser tú”. En ella nos invita a través de una breve cuasi hipnosis, a nombrar las sensaciones, emociones, vivencias, situaciones y actitudes que queremos dejar atrás, entregarlas a una conciencia superior, y ensayar desde ese instante, qué se siente haber dejado eso atrás, respirar y actuar como la persona que siempre quisiste ser. También da tips para, en caso de que se sienta el deseo de volver, cambiar el pensamiento intrusivo. Al final de cuentas, se trata de adoptar una personalidad más acorde a la expansión de consciencia que nos procuramos.
📌 Qi gong o Chikung
El chikung se ha convertido para mí en una herramienta terapéutica. Me ayuda muchísimo a controlar la respiración y a la relajar la mente. Hace pocos meses tuve la oportunidad de ingresar a una escuela de artes marciales internas y empecé a practicar formalmente, el chikung, cosa que antes hacía sin disciplina y a través de YouTube, y el Taichi, otra actividad fabulosa que se complementa de forma perfecta. Pudiera hacer varias publicaciones comentando los innumerables beneficios que aportan ambas prácticas, pero la web está llena de ellas. Hablando desde mi experiencia puedo comentarles que, desde que practico ambas disciplinas de forma constante y con compromiso he notado en mí en pocos meses:
Mayor equilibrio corporal, mejor control en ambos hemisferios, es decir, a veces me sorprendo usando la mano izquierda con una destreza que no tenía. Aunque haya momentos de crisis, luego de una práctica, salgo renovada, calmada y serena. Tengo más energía durante el día y duermo mucho mejor también. En fin, para mí ha sido solo ganancia.
🎀 La nueva versión de mí
Tengo un tiempito ya “practicando” mi nueva versión. Y he dado unos cambios impresionantes que si el año pasado me decían que yo haría algo así, me hubiese reído. ¿El mejor ejemplo? Prácticamente he dejado el café. Ya no es una necesidad. Después de una temporada en que tomé en demasía, decidí darle un receso y he descubierto que no me hace falta como pensaba. Cuando quiero tomar algo caliente ahora tomo cacao, o alguna infusión y las veces que he preparado café, se me ha quedado casi entero, no me apetece. Eso, para la gente que me conoce, es EL cambio, porque antes mi nombre era Mariela y mi apellido Café. 😆
La nueva yo es disciplinada y ordenada. Hace las cosas al momento. Sale a caminar todas las tardes, cosa que nunca hacía. Mi nueva versión ha decidido ser más sociable y bajar un poco las murallas. ¡Ah! También hace funcionales y bailoterapia en los días libres y grita “Woojuuu” mientras aplaude en un mar de mujeres tan desconocidas como enérgicas y entusiastas.
La nueva yo se consiente mucho más que antes, se abraza, es más segura y ya sabe que lo que en el pasado creyó que era debilidad, era solo muestra de humanidad y que siempre pero siempre fue más fuerte de lo que pensó. 🤳
¿Y ustedes, cuantas versiones tienen? ¿Cuál están personificando ahora? ¿Son lo que siempre han querido ser? ¿Sienten que hay cosas que deben dejar atrás? Esta quizás es la señal que esperabas 😁
Un abrazo a todos los que lleguen hasta acá, que tengan lindo día, y si se animan a comentar sus experiencias, encantada de leerlas. #MiNuevaYo
Recently, I had to go through painful family situations that emotionally led me to a mini (two-day) existential crisis. I had the opportunity to reflect after it, and after understanding the process I went through and stop judging myself for being ‘weak’, I decided to put it all behind me, but this time, in many ways. Today I can say that in retrospect, from the crisis, the motivation has emerged to bring out a new version of me, which I love more and more.
The tools
📌 Meditation and Visualisation
It was very helpful, in my case, to listen meditation to Dr Joe Dispenza ‘Stop being you’. In it he invites us, through a brief quasi-hypnosis, to name the sensations, emotions, experiences, situations and attitudes that we want to leave behind, to surrender them to a higher consciousness, and to rehearse from that moment, how it feels to have left that behind, to breathe and act as the person you always wanted to be. It also gives tips on how to change the intrusive thinking if you feel the desire to go back. Ultimately, it is about adopting a personality more in line with **the expansion of consciousness that we strive for. **
📌 Qi gong or Chikung
Chikung has become a therapeutic tool for me. It helps me a lot to control my breathing and to relax my mind. A few months ago I had the opportunity to join an internal martial arts school and I started to formally practice chikung, which I used to do without discipline and through YouTube, and Taichi, another fabulous activity that complements each other perfectly. I could make several posts commenting on the countless benefits of both practices, but the web is full of them. Speaking from my experience I can tell you that, since I have been practising both disciplines constantly and with commitment I have noticed in me in a few months: Better body balance, better control in both hemispheres, that is to say, sometimes I surprise myself using my left hand with a dexterity that I didn't have before. Even if there are moments of crisis, after a practice, I come out renewed, calm and serene. I have more energy during the day and I sleep much better too. In short, for me it has only been a gain.
🎀 The new version of me
I've been ‘practicing’ my new version of me for a while now. And I have made such impressive changes that if you told me last year that I would do something like this, I would have laughed. The best example? I've practically given up coffee. It's no longer a necessity. After a period when I drank too much, I decided to give it a break and I've discovered that I don't need it as much as I thought I did. When I want to drink something hot, now I drink cocoa, or some infusion and the times I have prepared coffee, I have left it almost whole, I don't feel like it. For people who know me, this is THE change, because before my name was Mariela and my surname Coffee.
The new me is disciplined and tidy. She does things on the spot. She goes for a walk every afternoon, something she never did before. The new me has decided to be more sociable and to lower the walls a bit. Ah! She also does functions and dance therapy on her days off and shouts ‘Woojuuu’ while clapping her hands in a sea of women who are as unknown as they are energetic and enthusiastic. The new me is much more pampered than before, she hugs herself, she is more confident and she knows that what she thought was weakness in the past was just a sign of humanity and that she was always, always stronger than she thought she was. 🤳
What about you, how many versions do you have? Which one are you embodying now? Are you what you always wanted to be? Do you feel that there are things you need to leave behind? This is the sign you were waiting for 😁
Hugs to everyone who makes it this far, have a nice day, and if you feel like commenting on your experiences, I'd love to read them. #MyNewMe
Todas las imágenes son de mi álbum personal / All photos are from my personal album
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