En estos últimos tiempos donde la cotidianidad y el estrés nos mantienen un poco alterados, una de las actividades físicas más efectiva y recomendada, es la práctica del yoga. Pero hablemos un poco de esta disciplina, ¿Qué es el yoga? Viene a ser una disciplina proveniente de la India, que proporciona a los seres humanos la capacidad de fortalecer alma, cuerpo y mente en una misma práctica.
In these recent times where everyday life and stress keep us a little upset, one of the most effective and recommended physical activities is the practice of yoga. But let's talk a little about this discipline, What is yoga? It is a discipline from India, which gives human beings the ability to strengthen soul, body and mind in the same practice.
El yoga puede actuar de manera integral, y armoniosa en todas las áreas del ser humano permitiéndole mejorar su calidad de vida. Gracias al bienestar que proporciona su práctica, se ha convertido en un hábito, y hasta se podría decir, que en un estilo de vida. Ya son muchas las personas que se han integrado a grupos de yoguinis en sus ciudades, incluso, la comunidad ha fortalecido la disciplina creando jornadas de yoga en plazas y parques, por las tardes y los fines de semana, de forma gratuita.
Yoga can act in an integral and harmonious way in all areas of the human being, allowing him to improve his quality of life. Thanks to the well-being that its practice provides, it has become a habit, and one could even say, a way of life. There are already many people who have joined groups of yoginis in their cities, even the community has strengthened the discipline by creating yoga days in squares and parks, in the evenings and on weekends, free of charge.
¿Por qué hoy se celebra el Día Internacional del Yoga?
Fue gracias a una propuesta realizada por la India en el año 2014, a la Organización de las Naciones Unidas, y la misma fue apoyada por la mayoría de sus miembros, donde dejaban asentado los beneficios del yoga para el cuerpo y la mente.
Why today is celebrated the International Day of Yoga??
It was thanks to a proposal made by India in 2014, to the United Nations, and it was supported by the majority of its members, which stated the benefits of yoga for the body and mind.
¿Cuál es el lema del yoga para el año 2024?
Como disciplina que impulsa la transformación y el bienestar de la mujer en todo el mundo, el lema del yoga para este año es: “Yoga para el empoderamiento de la mujer”. De esta manera la mujer no sólo fortalece su cuerpo y su mente, sino que alcanza un óptimo nivel espiritual en todas las etapas de su vida.
What is the motto of yoga for the year 2024??
As a discipline that drives the transformation and well-being of women around the world, yoga's motto for this year is: "Yoga for women's empowerment ". In this way, women not only strengthen their bodies and minds, but also reach an optimal spiritual level in all stages of their lives.
Beneficios del Yoga
El yoga en el cuerpo actúa de muchas maneras, para relajar la tensión muscular, nos proporciona fuerza, equilibrio y flexibilidad, alivia los dolores, facilita la circulación, reduce la inflamación en algunas zonas del cuerpo como los pies, piernas, y brazos, y mejora la respiración.
El yoga también reduce los niveles de estrés y contribuye a tener un corazón más sano, nos ayuda a dormir mejor, favorece a nuestro estado de ánimo, nos genera más entusiasmo, aumenta los pensamientos y sentimientos positivos, y nos llena de optimismo.
Benefits of Yoga
Yoga on the body acts in many ways, to relax muscle tension, gives us strength, balance and flexibility, relieves pain, facilitates circulation, reduces inflammation in some areas of the body such as the feet, legs, and arms, and improves breathing.
Yoga also reduces stress levels and contributes to a healthier heart, helps us sleep better, favors our mood, generates more enthusiasm, increases positive thoughts and feelings, and fills us with optimism.
Source of information consulted // Fuente de Información Consultada
Día Internacional del Yoga // International Yoga Day - Día Internacional De…
El yoga y sus beneficios // Yoga and its benefits - Fénix Salud
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