Mi rutina de espalda
My back routine
Empiezo haciendo dominadas lastradas 4x5
I start doing 4x4 weighted pull-ups
)
Después hago dominadas supinas 4x10 para enfocarme en el biceps
Then I do 4x10 chin-ups to focus on the biceps
Y para concluir hago tuck avanced
And to conclude I tuck avanced
Hola comunidad de #HCalisthenics, este es mi primer post en la comunidad, me tardé mucho en hacerlo porque aún no manejo bien el HTML para hacer buenos posts, supongo que iré aprendiendo poco a poco con la ayuda de @atlashv96. En esta ocasión les muestro mi rutina de espalda, la hago cuando tengo tiempo de entrenar, ya que mis estudios y responsabilidades muchas veces me lo impiden. Espero que les resulte útil y disculpen lo corto, debo estudiar para una exposición de mañana.
Hello #HCalisthenics community, this is my first post in the community, it took me a long time to do it because I still do not handle HTML well to make good posts, I guess I will learn little by little with the help of @atlashv96. This time I show you my back routine, I do it when I have time to train, since my studies and responsibilities often prevent me from doing it. I hope you find it useful and excuse the shortness, I have to study for an exhibition tomorrow.
